Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- আমরা যা খাই না কেন, তার সরাসরি প্রভাব আমাদের স্বাস্থ্যের উপর পড়ে । এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই আপনার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন । লেবু এর মধ্যে একটি, যা অনেকেই তাঁদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করেন । এটি একটি পুষ্টিকর ফল যা উপকারী । আপনার খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করলে কেবল হৃদরোগের উন্নতি হয় না, বরং ক্যানসার প্রতিরোধও হয় ।
গ্রীষ্মকালে, প্রতিটি ভারতীয় রান্নাঘরে লেবুর একটি বিশেষ স্থান রয়েছে । তাছাড়া, হোটেল হোক বা রেস্তোরাঁ, লেবু ছাড়া এগুলি অসম্পূর্ণ । বেকড খাবার, সস, স্যালাড ড্রেসিং, ম্যারিনেট, পানীয় এবং মিষ্টান্নগুলিতে স্বাদ যোগ করার জন্য মানুষ সাধারণত এটি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করে । তবে টক স্বাদের কারণে এগুলি খুব কমই খাওয়া হয় । জেনে নিন, এর উপকারী দিকগুলি ৷
আরও পড়ুন:- আধার কার্ড হারিয়ে গেলে কি করতে হবে? নতুন আধার কার্ড কিভাবে পাবেন? জেনে নিন
স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে সক্ষম: অনেক গবেষণায় জানা গিয়েছে, সাইট্রাস ফলের মধ্যে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড মহিলাদের ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
শরীরকে হাইড্রেট করে: গ্রীষ্মে লেবু জল পান করে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা যায় । লেবুতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ পাওয়া যায় যা শরীরকে তাপ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য় করে: গ্রীষ্মকালে লেবু জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে । লেবুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় এবং ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে ।
ওজন কমাতে কার্যকরী উপায়: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস লেবুর জল পান করুন । লেবু জল আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে । লেবুতে থাকা পেকটিন ফাইবার শরীরকে ক্ষুধার্ত বোধ করতে দেয় না । লেবুর জল শরীর থেকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বের করে দিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
রক্তচাপ: রক্তচাপ রোগীদের জন্য লেবুর জল খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি রক্তচাপ ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে ।
হজম প্রক্রিয়া সহজ করে: লেবুর জলে বিটনুন মিশিয়ে পান করলে আপনার হজমের সমস্যা দূর হতে পারে । লেবুর জল হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড এবং পিত্ত নিঃসরণ বৃদ্ধি করে, যা পেটের গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে ।
ত্বককে সুন্দর করে: লেবু ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী । গ্রীষ্মে প্রতিদিন লেবু জল খাওয়া ত্বকের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি ত্বককে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে ।
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38790693/
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
আরও পড়ুন:- ই শ্রম কার্ডে প্রতিমাসে পাবেন ৩০০০ টাকা, কিভাবে অনলাইন আবেদন করবেন জানুন
আরও পড়ুন:- সুখবর! ডায়েবেটিস রোগীরা ৯০% কম দামে ওষুধ পাবেন এবার, বিস্তারিত জেনে নিন
