Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- শরীরের কোনও অংশে গ্যাস আটকে থাকলে, রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হওয়ার কারণে সেখানে ব্যথা হয় । আজকাল বেশিরভাগ মানুষের বুকে অম্বল এবং অস্বস্তি হয় । তারা এর কারণ বুঝতে পারেন না ।
সহজে হজমযোগ্য খাবার না খেলে পেটে গ্যাস তৈরি হয় এবং তারপর সেই গ্যাস বুকে উঠে যায় । গ্যাস তৈরির অনেক কারণ রয়েছে, যেমন কম জল খাওয়া, খাবার ঠিকমতো না চিবানো, গলা পর্যন্ত ভরে খাবার খাওয়া এবং গ্যাস তৈরি করে এমন খাবার খাওয়া । যখনই আপনার এমন মনে হয়, তাৎক্ষণিকভাবে মেডিক্যাল স্টোরে যান এবং গ্যাসের ওষুধ খান ৷ তবে তার আগে, যদি আপনি বাড়িতে এটির চিকিৎসা করেন শীঘ্রই এটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন ।
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা জানান বুকে ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে তবে গ্যাস তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ । তাই, শরীরে গ্যাস তৈরি হতে না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ । যতটা সম্ভব খাবার চিবিয়ে খান । আয়ুর্বেদ অনুসারে, গ্যাসের ওষুধের চেয়ে ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা ভালো ৷ এটি হজম ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে । যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে তাঁদের গ্যাস বেশি হয় ৷ তাই আরও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উচিত ।
আরও পড়ুন:- বাড়ি বাড়ি ফ্রিতে বিদ্যুৎ দিচ্ছে SBI. কারা এই সুবিধা পাবেন ? জেনে নিন
গ্যাস থেকে মুক্তির ঘরোয়া প্রতিকার:
পেপারমিন্ট চা: পেপারমিন্ট পাকস্থলীর পেশী শিথিল করতে এবং গ্যাস কমাতে সাহায্য করতে পারে । খাওয়ার পরে পেপারমিন্ট চা পান করুন ।
ক্যামোমাইল চা: ক্যামোমাইলের প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বদহজম এবং গ্যাস দূর করতে পারে । খাবারের আগে বা পরে ক্যামোমাইল চা পান করুন ।
গোলমরিচ চা: দুধের সঙ্গে চা আপনার ক্ষতি করবে ৷ সেক্ষেত্রে আপনার গোলমরিচ দিয়ে কালো চা পান করা উচিত ।
আদা গুঁড়ো: হালকা গরম জলের সঙ্গে আদা গুঁড়ো খেলে গ্যাস দূর হয় ।
গরম কম্প্রেস: বুকে গরম কম্প্রেস লাগালে আরাম হয় । একটি বোতল গরম করে বুকে 15 থেকে 20 মিনিট রাখুন ৷ অথবা একটি গরম তোয়ালে রাখুন । এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে ।
গরম জল: গরম জল গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে, সকালে এবং রাতে হালকা গরম জল পান করুন ।
ব্যায়াম এবং হাঁটা: প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম এবং হাঁটা আপনার হজমশক্তি ভালো রাখে । খাওয়ার পরে আপনার হালকা হাঁটাও করা উচিত । প্রাণায়াম করলে গ্যাস তৈরি হওয়া রোধ হয় । পবন মুক্ত আসন করলে খাবার হজমে সাহায্য করে ।
আদা: আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গ্যাস এবং বদহজম দূর করতে সাহায্য করে । খাওয়ার পর আপনি আদা চা পান করতে পারেন অথবা তাজা আদার একটি ছোট টুকরো চিবিয়ে খেতে পারেন ।
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস: প্রতিদিন গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস অনুশীলন করুন, বাক্স শ্বাস-প্রশ্বাস এতে খুবই উপকারী ।
জিরে বা জোয়ান: গ্যাস দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল জোয়ান বা জিরে নুনের সঙ্গে মিশিয়ে চিবিয়ে খাওয়া । খাওয়ার পরে বা আগে, এই দু’টিই খাবার হজম করতে এবং গ্যাস মুক্ত করতে সহায়তা করে ।
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/treatment
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
আরও পড়ুন:- বাজারে ছেয়ে গিয়েছে ভেজাল রসুন, কীভাবে চিনবেন কোনটা খাঁটি? এক ক্লিকে জেনে নিন
