সারা রাত এসি চালিয়ে ঘুমোলে স্বাস্থ্যের কি ক্ষতি হয় ? সতর্ক হতে জেনে নিন

এসি ধুলো এবং অ্যালার্জেন ছড়ায়। এর ফলে ঘুমেরও প্রভাব পড়ে। অতএব, এসি ঘরের তাপমাত্রায় সেট করা এবং স্বয়ংক্রিয় সেটিংস চালু করাই ভালো। এটি ঘুমের জন্য ভালো পরিবেশ তৈরি করে এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি কমায়।

সারা রাত এসি চালু রাখলে কিছু রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ভোর ৪টা থেকে ৬টার মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়। সেই সময়ে, ঠান্ডা এসির বাতাসে দীর্ঘক্ষণ থাকার ফলে ত্বকের শুষ্কতা এবং চুলকানির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর সাথে সাথে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। সর্দি-কাশির ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

অতিরিক্ত এসির ব্যবহার শরীরকে শক্ত করে তোলে। এর ফলে পেশীতে ব্যথা এবং অস্বস্তি হয়। এতে শরীরের প্রদাহ বৃদ্ধি পায়। যদি আপনার ইতিমধ্যেই জয়েন্টে ব্যথা বা পেশীতে ব্যথা থাকে, তাহলে এই সমস্যাগুলি আরও খারাপ হবে। তাই যাদের এই ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা আছে তাদের জন্য রাতে এসি বন্ধ করে রাখা ভালো। গ্রীষ্মের তাপ থেকে বাঁচতে অন্যান্য বিকল্প উপায় খুঁজে বের করা ভালো।