Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- নিয়মিত ঘুম শুধু শারীরিক ক্লান্তি দূর করে তাই না, মানসিক শান্তিও দেয়। আরামদায়ক ঘুম অনেকটাই বিছানা ও বালিশের উপর নির্ভর করে। অনিদ্রার একটি বড় কারণ হল বালিশ। সঠিক মাপের বালিশ স্পন্ডিলাইটিসের সমস্যাও কমাতে সাহায্য করে।
বালিশের সঠিক আকৃতি ঘুমের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খুব বড় নয় খুব ছোট নয় এমন বালিশই ভাল।
অনেকেই ফোমের বালিশ ব্যবহার করেন কিন্তু তা শরীরের জন্য একেবারেই উপকারী নয়। বরং কার্পাস বা সিমুল তুলোর বালিশ শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী।
এমন বালিশ ব্যবহার করুন যেটায় কাঁধের সঙ্গে বালিশের দূরত্ব থাকে। শক্ত বা উঁচু বালিশ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
আপনি চিৎ হয়ে শুতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার ঘাড় এবং বালিশের উচ্চতা সমান্তরালে থাকা উচিত।অনেকের তুলোর বালিশ ব্যবহার করলে অ্যালার্জি সমস্যা হয়। তার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে বালিশ ব্যবহার করুন।
ঘাড়ে ব্যাথা হলে অনেকে বলেন রোদে বালিশ দিতে। যদিও এটা কতটা বৈজ্ঞানিক তার কোনও প্রমাণ পাওয়া যায়নি।
সঠিক ঘুমের জন্য বালিশের কভার খুব গুরুত্বপূর্ণ। বালিশের কভার হিসেবে নরম সুতি কাপড়ের কিংবা সার্টিন কাপড়ের কভারই সবচেয়ে ভাল।
আরও পড়ুন:- ‘হেরাফেরি’ 3 থেকে সরে দাঁড়ালেন ‘বাবুভাইয়া’ পরেশ রাওয়াল, কিন্তু কেন ? জানতে বিস্তারিত পড়ুন
