Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- সকালে উঠে সাইকেল চালান ! যাদের সকালে উঠে হাঁটতে ভালো লাগে না বা দৌড়তে ইচ্ছে করে না। তারা বাঁধা ধরা ব্যায়াম-র মধ্যে না পড়লেও রোজ সাইক্লিং করলে অনেক লাভ পাবেন। রোজ সাইকেল চালালে আপনি যেমন ওবেসিটি, ডায়াবিটিস ইত্যাদি রোগের থাবা থেকে দূরে থাকবেন তেমনি হার্টও ভালো থাকে। ইদানীং বহু মানুষ মানসিক অবসাদের শিকার। তাই মানসিক অবসাদ কাটাতেও রোজ সাইকেল চালাতে পারেন। তবে দিনে পরিমিত বিশ্রাম নিন।
কী কী উপকার পাওয়া যায় দেখে নিন —–
১. মানসিক অবসাদ বা উদ্বেগ কাটাতে সাইকেল চালাতে পারেন। এন্ডোরফিনস ও অ্য়াড্রিনালিন হরমোন নিঃসৃত হলে আপনার আত্মবিশ্বাস বেশি বেড়ে যায়। সাইকেলিং একটা আউটডোর ব্যায়াম।
২. যারা নিয়মিত সাইকেল চালান তাদের ভালো ঘুম হয়। ভরপেট খেয়ে সাইকেল চালাবেন না। সকালে উঠে সাইকেল হালকা কিছু খেয়েই সাইকেলে চড়ুন।
৩. নিয়মিত সাইকেল চালালে ওবেসিটি, ডায়াবিটিস ইত্যাদি রোগের থাবা থেকে দূরে থাকা যায় ঠিক একই ভাবে হার্টও ভালো থাকে।
৪. নিয়মিত সাইকেল চালালে আপনার ফুসফুস ভালো থাকে ও কার্য ক্ষমতা বাড়ে।
আরো পড়ুন :- বাড়িতে মশার খুব উপদ্রব ? দেখুন মুক্তির উপায়
৫. রোজ সাইকেল চালালে মূল ব্যায়াম হয় পায়ের। তাই আপনি যদি নিয়মিত সাইকেল চালাতে পারেন পায়ের পেশি সচল থাকবে। পায়ের জোর আরো বাড়বে।
তাই শরীর ভালো রাখতে নিয়মিত সাইকেল চালান।
Highlights
1. সকালে উঠে সাইকেল চালান !
2. নিয়মিত সাইকেল চালালে আপনার ফুসফুস ভালো থাকে ও কার্য ক্ষমতা বাড়ে
#Health #Cycle
