Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- রোজ সকালে নিমপাতা চিবিয়ে খাওয়ার উপকারিতা বহু পুরনো আয়ুর্বেদ শাস্ত্রেও বর্ণনা করা হয়েছে। এই পাতার তেতো স্বাদ হয়তো অনেকেই সহ্য করতে পারেন না, কিন্তু এর গুণাগুণ জানলে আপনি নিজেও নিমপাতাকে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখতে চাইবেন।
রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
নিমপাতায় থাকে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নিমপাতা চিবিয়ে খেলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ভাইরাল সংক্রমণ, সর্দি-কাশির মতো ঋতুজনিত অসুখ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়
নিমপাতা শরীর থেকে টক্সিন বার করে দেয়। ফলে ত্বকে ব্রণ, র্যাশ, এলার্জি হওয়ার প্রবণতা কমে। নিয়মিত নিমপাতা খেলে ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল হয়। অনেকেই নিমপাতা বেটে ফেসপ্যাক হিসেবেও ব্যবহার করেন।
নিমপাতা প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। রোজ সকালে নিমপাতা চিবিয়ে খেলে রক্ত বিশুদ্ধ হয়। শরীরে ক্ষতিকর পদার্থ জমে না এবং বিভিন্ন চর্মরোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিমপাতা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীরা নিয়মিত নিমপাতা খেলে উপকার পান। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাওয়া উচিত।
হজমশক্তি বাড়ায়
নিমপাতার তেতো স্বাদ পাকস্থলীতে পাচন রস ক্ষরণে সাহায্য করে। এতে হজমের সমস্যা কমে এবং গ্যাস-অম্বলের উপসর্গ থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
নিমপাতার অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ দাঁতের জন্যও উপকারী। এটি মাড়ি মজবুত করে এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করে। অনেক টুথপেস্টেও নিম ব্যবহৃত হয়।
কীভাবে খাবেন?
সকালে খালি পেটে কয়েকটি পরিষ্কার নিমপাতা ভালো করে ধুয়ে নিন। তারপর সেগুলি ভালো করে চিবিয়ে খেতে হবে। অনেকে পাতাগুলি বেটে জল মিশিয়ে খালি পেটে খান। তবে প্রথমে একটু তেতো লাগলেও ধীরে ধীরে অভ্যেস হয়ে যায়।
সতর্ক থাকুন
গর্ভবতী মহিলা বা যাঁদের নিমপাতা থেকে অ্যালার্জি হতে পারে, তাঁদের আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়া উচিত।
প্রতিদিন সকালে নিমপাতা চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস বহু রোগ থেকে দূরে রাখে এবং শরীর সুস্থ রাখে। একে বলা যায় প্রকৃতির উপহার। আজ থেকেই শুরু করুন এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।
