Bangla News Dunia , দীনেশ :- প্রাণবন্ত জীবন ধীরে ধীরে কোথায় যেন হারিয়ে যাচ্ছে। ব্যাস্ত জীবনে আমরা অনেক কিছু হারিয়ে ফেলেছি। তার সাথে অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন স্বাস্থ্য হানি করছে।
আমরা অনেকেই ব্যস্ততার অজুহাতে নিজের যত্ন নিই না। এর জন্য সহজ সমাধান হতে পারে যোগ ব্যায়াম। ব্যক্তিসত্তার সঙ্গে বিশ্বসত্তা একত্র করে প্রশান্তি অর্জনের মাধ্যম হলো যোগ বা যোগাসন।
যোগাসনের উপকারিতা ——
১. শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।
২. শরীরে থাকা বিষ দূর করতে যোগাসন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
৩. যোগাসন আমাদের হজমশক্তি উন্নত হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
৪. মানসিক চাপ দূর করতে যোগাসনের বিকল্প নেই।
৫. শরীরের রক্তসঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে যোগাসন ফলে আমরা কর্ম–উদ্যমী হয়ে উঠি।
৬. শরীর মন ও আত্মার একত্রকরণের মাধ্যমে যোগাসন কোনো একটি বিষয়ের প্রতি একাগ্রতা আনতে সহায়তা করে।
৭ মনের চঞ্চলতা কমায়, ধৈর্যশক্তি বাড়ায়।
৮. মেয়েদের পিরিয়ডের সময় ব্যথা নিরাময় করতে সাহায্য করে, নারীদের ডিম্বাশয় ভালো থাকে।
৯. যোগাসন বিচলিত–বিক্ষিপ্ত মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। চিন্তা করার দক্ষতা বাড়ে এবং সৃজনশীল হয়ে উঠতে পারি।
যোগাসন করার সময় —
সূর্যোদয়ের দুই ঘণ্টা আগে যখন প্রকৃতি থাকে শান্ত, পরিশুদ্ধ এবং আমাদের অন্ত্র, পাকস্থলী সম্পূর্ণ ফাঁকা থাকে, তখন যোগাসনের জন্য উপযুক্ত সময়। তবে সময়ের অভাবে কাজের ফাঁকে ফাঁকে যদি কিছু অনুশীলন করি, তবে সারা দিন প্রাণবন্ত থাকা যাবে।
