Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- আপনি কি জানেন প্রতিদিন একটি করে বেদানা খাওয়া শুরু করলে শরীরে কী কী পরিবর্তন আসবে ? জেনে নেওয়া প্রয়োজন বেদানা একটি সুপারফুডের চেয়ে কম নয় । আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞান উভয় ক্ষেত্রেই এটি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে বিবেচিত হয় । বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে বেদানার জুড়ি মেলা ভার । এমনই কথা বলছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা । নিয়মিত বেদানা খেলে শরীরে রক্তের অভাব পূরণ হয় । শুধু তাই নয়, বেদানার ফলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে । স্বাস্থ্যের সার্বিক উন্নতি তো বটেই, ত্বকের জন্য বিভিন্নভাবে উপকার করে বেদানা ।
এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদানগুলি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে । জেনে নেওয়া প্রয়োজন, প্রতিদিন একটি করে বেদানা খাওয়া শুরু করলে আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আসবে ।
আরও পড়ুন:- GST নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত কেন্দ্রের, কমবে পোশাক, ইলেকট্রনিক্স সহ অনেক জিনিসের দাম
রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে: বেদানা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে । নিয়মিত বেদানা খেলে ঠান্ডা, সংক্রমণ এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ।
হৃদরোগের উন্নতি করে (ফাইল চিত্র)
হৃদরোগের উন্নতি করে: বেদানায় উপস্থিত পলিফেনল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায় এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় । এটি উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ।
রক্তাল্পতা নিরাময় করে: বেদানায় আয়রনের একটি ভালো উৎস, যা হিমোগ্লোবিন বাড়ায় । রক্তাল্পতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য বেদানা বিশেষভাবে উপকারী । এছাড়াও, এটি রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে ।
পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে: বেদানায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে । এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ।
ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী: বেদানায় উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং বলিরেখা কমায় । এছাড়াও, এটি চুলকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া রোধ করে ।
জয়েন্টের ব্যথায় উপশম: বেদানায় প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আর্থ্রাইটিস এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশমে সাহায্য করে ।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: বেদানায় ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকে ৷ যা দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখে । এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: বেদানা স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি এবং আলঝাইমারের মতো রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে । তাই, প্রতিদিন একটি বেদানা খেলে মস্তিষ্ক সুস্থ থাকে এবং বার্ধক্যজনিত স্মৃতিশক্তিজনিত সমস্যার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে ।
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4007340/
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
আরও পড়ুন:- পোস্ট অফিসের দুর্দান্ত সঞ্চয় প্রকল্প! মাত্র ২ লাখ টাকা জমা করুন হাতে পান ৯ লাখ।
