Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যেখানে শরীর হয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না অথবা সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না । এতে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায় । জিনগত কারণ, স্থূলতা, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং কম শারীরিক পরিশ্রমের কারণে এই রোগ হতে পারে । আজকের সময়ে, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং চাপপূর্ণ জীবনযাত্রার কারণে, এই রোগটি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে ।
পুষ্টিবিদ ডঃ সুচরিতা সেনগুপ্ত বলেন, “এই রোগ হৃদরোগ, কিডনির সমস্যা এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করে জীবনের মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে । এমন পরিস্থিতিতে, কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করে এবং কিছু খাবার এড়িয়ে চললে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব । কিছু ফল আছে যা ডায়াবেটিস রোগীদের এড়িয়ে চলা উচিত ।” জেনে নিন ফলগুলি সম্পর্কে ৷
ডায়াবেটিস রোগীদের এই ফলগুলি খাওয়া উচিত নয়:
কলা: কলায় প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে । তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত ।
আম: আমে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে ৷ যা হঠাৎ করে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে । তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এটি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত ।
আঙুর: আঙুরে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায় । তাই, এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত ।
লিচু: লিচুতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি পাওয়া যায় ৷ যা শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে । তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এটি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত ।
আরও পড়ুন:- ফ্রি রান্নার গ্যাস দেওয়ার ঘোষণা। বিনামূল্যে LPG পেতে কীভাবে আবেদন করবেন? জেনে নিন
খেজুর: খেজুরের গ্লাইসেমিক সূচক কম, তবে বেশি পরিমাণে এটি খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে ।
আনারস: আনারসের চিনিতেও প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে ।
সবেদা: সবেদায় প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে ৷ যার কারণে চিনির মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে । তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের সবেদা এড়িয়ে চলা উচিত ।
তরমুজ: যদিও তরমুজে চিনির পরিমাণ কম থাকে, তবে এটি অতিরিক্ত খেলে চিনির মাত্রা বেড়ে যেতে পারে । তাই এটি অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে ।
আতা: আতাতেও সুগার বেশি ৷ তাই ডায়াবেটিশ রোগীরা খেলে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে তাই এই ফল নিয়ন্ত্রণে খাওয়া ভালো ৷
কাঁঠাল: এই ফলের চিনির মাত্রা বেশি, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের যতটা সম্ভব কম পরিমাণে এই ফল খাওয়া উচিত যাতে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে ।
বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
আরও পড়ুন:- সস্তার রংয়ে উৎসবে মাতবেন ? হতে পারে ভয়ংকর পরিণতি, বিস্তারিত জেনে নিন
আরও পড়ুন:- ইউক্রেন-রাশিয়া যুদ্ধ থামছে? জেনে নিন কি বলছেন ট্রাম্প
